Szkoła jogi to miejsce, w którym możesz się wyciszyć. Ćwicząc umysł i ciało dbasz o stan swego organizmu. Możesz w ten sposób ustrzec się wielu dolegliwości wynikających z trybu życia. Zapobiegawczo powinna być uprawiana na przykład joga kręgosłupa, który jest jednym z w największym stopniu eksploatowanych elementów naszego ciała. Poszczególne ćwiczenia różnią się poziomem skomplikowania. Joga dla początkujących nie stawia znacznych wymagań dotyczących umiejętności. Każdy może więc udać się do szkoły jogi i rozpocząć praktykowanie coraz popularniejszej filozofii wywodzącej się z terenów Azji.